كيف نغطي احتياجاتنا من فيتامين د؟ 5 وجبات غنية بأهم مصادر فيتامين د.
يساهم فيتامين د في العديد من الوظائف الهامة في الجسم ويدعم صحتك وصحة عائلتك. وحسب الأبحاث العلمية، يجب أن يحصل عليه الإنسان يوميًا بكميات معينة، لذلك نقدم لكِ 5 وصفات طعام وفطور غنية بفيتامين د لذيذة وسهلة التحضير.
7 فوائد حيوية لفيتامين د للكبار والأطفال
فيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لسلامة أجسامنا، إذ يلعب دورًا محوريًا في العديد من عمليات التمثيل الغذائي، لذلك ينصح الأطباء بالحصول على الجرعة الموصى بها منه بشكل يومي. فما هو فيتامين د؟ ولماذا يعتبر ضروريًا؟
6 مصادر طبيعية لفيتامين د في الغذاء
فيتامين د من العناصر الغذائية التي ينبغي علينا الحصول عليها بشكل يومي. مصدره الأساسي هو أشعة الشمس، ويتواجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة. فما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؟
