تغذية الأطفال مسؤولية تقع على عاتق كل أم وأب، لذلك فإن من واجبك كأم التأكد من حصول طفلك على التغذية الصحيحة وسط انتشار العديد من المأكولات والأغذية غير الصحية لتوفري له عوامل النمو السليم والصحة الجيدة.

المأكولات السريعة والأطعمة غير الصحية هما من أكبر مصادر القلق لدى كل أم وما يترتب عليهما من مضاعفات صحية مثل السمنة، ضعف النمو الجسدي، الكسل، ضعف مهارات التعلم، وضعف المناعة والعديد من المخاطر الأخرى.

أبرز الأوقات التي قد يتناول طفلك خلالها أطعمة غير صحية هي عند وجوده خارج المنزل وبعيدًا عن نظرك، مثل أوقات خروجه للعب مع أصدقائه أو عند وجوده بالمدرسة. إذ لا يعطي اهتمامًا كبيرًا بأنواع الطعام وقيمته الغذائية، وهنا يأتي دورك كأم في توعيته.

تكمن أهمية توعيتك له بأنواع الطعام وقيمته الغذائية من أن سن المدرسة هو الوقت الذي يتبنى فيه الأطفال عادات تستمر مدى الحياة. لذلك، من المهم أن تجعلي طفلك يكتسب عادة اتباع نظام غذائي صحي عبر التوعية وتزويده بالغذاء الصحي الذي يوفر له نشأة صحية ونمو سليم.

تستطيعين تحقيق ذلك في المنزل من خلال اختيار الأطعمة التي تحضرينها لهم خلال وجبتي الفطور والعشاء، وإذا كان بالمدرسة خلال وجبة الغداء، فاللانش بوكس هو سبيلك لتحقيق ذلك.

ما هو اللانش بوكس؟

اللانش بوكس هو بديل وجبة الغداء عندما يذهب طفلك للمدرسة. ولأن وجبة الغداء أساسية ومهمة كونها تقع في منتصف اليوم وخلال حضور طفلك للحصص الدراسية وقيامه بالعديد من الأنشطة، فلا بد أن تضمني له الحصول على الطاقة والفيتامينات والمعادن التي تعيد تنشيطه، وتساعد عملية النمو، وتحفز مهارات التعلم.

أفكار لانش بوكس متكاملة وسهلة

هناك العديد من الوصفات المتنوعة لإعداد اللانش بوكس التي تشمل المكونات والعناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى كونها سهلة وسريعة التحضير، وعلاوة على ذلك، فطريقة تقديمها والطعام الذي تحتويه مفضل لمعظم الأطفال. من وصفاتنا المبتكرة والتي نقترحها لكِ:

1- لانش بوكس التوست الرياضي بجبنة بوك سكويز

يتميز هذا اللانش بوكس بشكله المميز والمرح والذي يجذب الأطفال. وملائم لأيام الأنشطة الرياضية لدى طفلك بسبب شكله ليكون بمثابة جرعة تشجيع بطعم لذيذ مع الألبان والخضراوات والنشويات والفواكه.

2- لانش بوكس سندويش الدبدوب بجبنة بوك سكويز

يضم هذا اللانش بوكس العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي بطريقة تقديم مميزة على شكل حيوان الدب المحبوب.

3- لانش بوكس السمكة بجبنة مثلثات بوك

الإبداع والتجديد في اللانش بوكس عامل أساسي لاستمرار حب أطفالك له، وهذا اللانش بوكس المنفرد بطريقته يضمن لكِ ذلك.

4- لانش بوكس كرواسون السلطعون بجبنة كريم بوك

هذا اللانش بوكس يمد طفلك بالفيتامينات والمعادن والبروتين مع مذاق طيب بفكرة مبتكرة.

5- لانش بوكس سندويش التورتيلا الصيفية بجبنة كريم بوك        

الصيف يحب الوجبات الخفيفة والمنعشة، وهذا اللانش بوكس يجمع بين المذاق اللذيذ والمنعش مع المكونات المغذية وعلاوة على ذلك، فهو سهل التحضير.

التنوع في اللانش بوكس عامل أساسي لكي يحبه طفلك ويتناوله، لذلك هناك العديد من وصفات اللانش بوكس الأخرى التي تضمن لطفلك التغذية والمذاق الشهي، وتجعلك تشعرين براحة واطمئنان عندما ينمو طفلك بصحة وسلام.